만성염증에 좋은 음식(노니의 효능. 맛있게 먹는 방법)

노니(NONI)의 효능

가장 대표적인 것은 염증에 좋다는 거예요. 몸의 대부분의 질병은 염증으로 부터 온다고 해요.

혈액에서 염증을 제거하고 관절에도 좋다고 해요.

 

당뇨병, 심혈관 질환, 두통, 관절염 등에 도움이 됩니다.. 항산화 물질이 풍부하며 비타민 C,A,철분 등이 많이 함유되어 있어 노화예방에 도움이 된다. 해독작용에도 도움이 됩니다.

 

프로제로닌 성분: 염증차단과 손상된 세포를 재생해주고 정상세포를 활성화하는데 도움을 줍니다. 만성염증에 큰 효과가 있어요. 

스코폴레틴 성분: 혈액순환을 원활하게 해주고 염증을 억제하는데 뛰어난 효능이 있다고 해요. 관절염개선과 통증완화에 도움이 되요. 혈압도 낮춰준다고 해요. 

리모넨 성분: 세포를 보호하고 항암, 항균 효과가 있다고 해요.

 

 

노니(NONI) 하루 섭취 권장량

가루 분말 형태로 먹을 경우: 하루 섭취량이 약 3g 정도 입니다. 밥숟가락 절반 정도의 양이예요.

원액으로 섭취시: 하루 30-60ml. 소주잔 1-2잔 양.

 

섭취기간

보통은 3개월 정도는 먹어줘야 효과를 볼 수 있다고 하네요.

 

섭취 주의사항(부작용)

칼륨함유량이 높은 편이어서 신장질환을 앓고 있으시거나 간수치가 높으신 분들의 경우에는 섭취를 주의하시는 것이 좋습니다. 특히 임산부나 수유부도 주의해주세요. 과다 섭취시 설사 복통 피부 가려움증이 유발될 수 있습니다.

 

맛있게 먹는 방법

제가 먹어본 제일 맛있는 방법은요. 노니가루를 두유에 타서 먹는 거예요. 

저는 매일 저녁에 고칼슘 검정콩 두유에 노니가루를 1티스푼 가득 타서 먹어요. 집에 쉐이커가 있어서, 흔들어서 먹으면, 진짜로 그냥 두유맛이예요. 노니맛이 거의 안나요. 요플레에도 타서 먹어봤는데, 저는 노니맛이 많이 나서 못먹겠더라구요. ㅠㅠ

요렇게 노니랑 두유. 두 가지만 있으면 되니까 너무너무 간편해요.^^ 번거로우면 안먹게 되더라구요.
뼈에 좋은 칼슘과 단백질까지 같이 챙기는 셈이라 더 기분 좋구요~

 

비쥬얼은 좀 그렇지만.. 그래도 먹어보면 진짜 괜찮아요ㅋ

 

 
추가로 노니에 대한 설명.

노니는 괌, 하와이, 피지 등 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물이예요. 하지만 적응력이 좋아 중국, 동남아시아, 오스트레일리아, 베트남, 인도 등지에서도 두루 재배하고 있어요. 그래서 원산지가 다양해요. 전통적으로는 약용으로도 쓰이고, 피부미용, 염색에 사용했어요.

최근에는 슈퍼푸드로 떠오르고 있어서, 다양한 제품이 나오고 있어요.(ex. 노니분말, 가루, 환, 주스 등)

노니는 염증에 특히 좋은 식품(음식)이예요.^^